感觉自己早泄怎么办?西安男性疾病治疗医院专家讲，如果你感觉自己有早泄的问题，首先不要过于担心和焦虑。早泄是一种常见的性功能障碍，很多人都会遇到类似的问题。以下是一些建议，帮助你处理这个问题：

　　寻求专业帮助：如果你认为自己的早泄问题无法通过自我调节来改善，建议你咨询专业医生或性治疗师。他们可以为你提供个性化的治疗方案和建议，帮助你更好地控制射精时间。

　　放松心态：焦虑和紧张是早泄的常见原因之一。尝试放松心态，减轻焦虑情绪。练习深呼吸、冥想或放松技巧，可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑。

　　改善生活方式：一些生活习惯可能会影响性功能和射精时间。尝试改善生活方式，包括健康饮食、适度运动、减少烟酒摄入等，这些有助于提高身体健康和性功能。

　　增加前戏：增加前戏的时间，包括亲吻、拥抱、爱抚等，可以帮助你更好地进入状态，减少早泄的问题。

　　尝试不同的姿势：不同的性姿势可能会影响射精时间。尝试不同的姿势，找到适合自己的方式，可以减少早泄的发生。

　　练习延迟射精技巧：通过练习延迟射精技巧，你可以提高控制射精的能力。这包括在性行为中暂停刺激、转移注意力等方法。

　　避免过度刺激：过度刺激可能导致早泄。尝试减少过度刺激的情况，例如减少频率、减少时间等。

　　西安生殖保健院专家提醒：如果你感觉自己有早泄问题，不要过于担心和焦虑。通过寻求专业帮助、放松心态、改善生活方式、增加前戏、尝试不同的姿势、练习延迟射精技巧和避免过度刺激等方法，你可以逐渐改善早泄问题，提高性生活质量。